Для розслаблення та релаксації використовуються різні способи. Один із них — відвідування лазні. З усієї їхньої різноманітності особливою популярністю користується турецький хамам – що це і в чому його перевага перед іншими лазнями.
Поговоримо про турецькі традиції омивання, користь для здоров’я та про сам пристрій парилки.
У чому суть хамама
Хамам – це східний варіант парової лазні. Інша його назва – “турецька лазня”. Основна його особливість – тепловий режим, що щадить, і висока вологість, завдяки чому її можуть відвідувати навіть ті люди, які погано переносять високу температуру.
Суть хамама полягає в особливому влаштуванні парилки. Саме приміщення оздоблене натуральним каменем та мозаїкою, у тому числі й лежаки. Завдяки вбудованій системі, гаряча пара передає своє тепло каменю – підлогу, стіни, стелю.
Термін «хамам» походить від арабського «(ḥammām)», що означає «гаряча вода». У давнину тут було прийнято відзначати знаменні сімейні події, проводити ділові зустрічі. Жінки та чоловіки відвідували хамам окремо.
Саме слово можна писати як з одного М, так і з двома – «хаммам».
Головною родзинкою таких парилень вважається незрівнянна користь від проведення косметичних процедур: спеціальний масаж грубою щіткою з кокосового волокна або натуральної вовни та мильна хмара, в якій можна поніжитися.
Такі парилки почали будувати ще в давнину. Якщо вірити історикам, то турки перейняли цю традицію арабів, а ті – римлян. Можливо, тому протягом багатьох років такі лазні користуються популярністю в країнах Близького Сходу. Їхні відвідування стали своєрідною традицією, а в багатьох країнах досі прийнято святкувати важливі події саме в хамамі.
Відмінність хамама від лазні
Відмінності є як в облаштуванні, так і подачі гарячого повітря. У російській лазні пар створюється за рахунок розпеченого каміння. У хамамі ж пара рівномірно розподіляється по всьому приміщенню, а температура підтримується за рахунок обігрівальних систем, вбудованих у підлогу, стіни та лавки.
У невеликих хамамах підігрів здійснюється за рахунок пари, що виходить із форсунок у стіні.
Основні відмінності:
- Температура у хамамі коливається від 40 до 60 градусів. У лазнях і саунах цей показник зазвичай вище, що може бути некомфортно для тих, хто погано переносить високі температури. Наприклад, у фінській лазні повітря прогрівається майже до 100 градусів.
- Вологість повітря – 80-100%. Для організму це оптимальний рівень, оскільки дозволяє максимально розширити пори та прискорити потовиділення.
- Порівняно з іншими лазнями час проведення в хамамі необмежений.
- Нульова пожежна небезпека. На відміну від звичайної лазні, хамамі не використовується дерево для обробки. Для створення лавок застосовуються товсті плити з натурального каміння, найчастіше з мармуру.
Усі лавки та лежаки нагріваються до комфортної температури, щоб відвідувачі могли на них сидіти чи лежати. Це дозволяє добре розпарити тіло перед масажем та іншими процедурами. У стіни хамама вмонтовані крани, їх набирають гарячу воду для миття.
За традицією хамам – це будівля з високим сферичним куполом (2,5-3 метри). Така форма стелі дозволяє пару правильно циркулювати та захищає відвідувачів від крапель конденсату.
У класичних хамамах для підтримки температури та вологості використовувався вбудований котел, у якому кипіла вода. Сьогодні із цим завданням справляється звичайний парогенератор, який подає пару трубами всередину приміщень.
Естетика приміщень також докорінно відрізняється. Оздоблення стін виконується у найкращих традиціях сходу. Фонтани, колони, лежаки, лавки – все це облицьовується плиткою чи мозаїкою.
Як потрібно правильно ходити в хамам
Спочатку ритуал відвідування турецької лазні був досить своєрідним. Його планування нагадувало долоню – одне центральне приміщення та п’ять сусідніх, куди треба було по черзі входити.
Хамам що це таке у сучасному розумінні? Нині все стало набагато простіше:
- Роздягальня (джамекян) – для перевдягання та прийому душу.
- Передбанник – призначений для прогріву тіла та підготовки до наступного етапу. Тут температура повітря становить близько 35 градусів.
- Парна – для прийому гарячих ванн та проведення косметичних процедур.
- Кімната відпочинку (сугуклюк). Тут нижчий температурний режим, що дозволяє охолодити тіло. Як правило, там можна спокійно випити чай, сидячи на м’якому дивані та повністю розслабитись.
Хамам також може бути обладнаний басейнами з водою різної температури. Щоб при виході із лазні поступово нормалізувати температуру тіла.
Що стосується косметичних процедур, то за традицією, після того, як тіло прогріється, проводиться пілінг шорсткою рукавицею з вовни. До речі, для недосвідчених відвідувачів він може здатися болючим. Далі слідує мильний масаж за допомогою збитої піни з додаванням олії. Кульмінація – масляний масаж.
Про що треба пам’ятати:
- за півтори-дві години до відвідування хамама не варто їсти;
- ні до, ні під час процедур не вживають алкогольних напоїв;
- у хаммам потрібно взяти великий рушник – їм застилають лаву;
- зазвичай вся процедура займає півтори-дві години.
Користь турецької лазні
За рахунок теплої та вологої пари пори шкіри починають розкриватися, з них виводяться шлаки та токсини. Після достатнього перебування у парній прискорюється метаболізм, у результаті покращується лімфоток. Все це дозволяє швидше скинути зайву вагу та зменшити прояви целюліту (особливо після застосування пілінгу). Шкіра обличчя стає більш здоровою та зволоженою.
Хамам дозволяє позбутися неприємних відчуттів та розслабити м’язи після тренування.
Відвідування парильні відмінно знімає стрес і зміцнює імунітет. Також тепла пара буде корисною на самому початку респіраторного захворювання. До речі, іноді в хамамі використовується фітоколба, всередину якої поміщають трави або аромаолії, які насичують пару корисними речовинами.
Протипоказання до відвідування:
- вагітність;
- гострі вірусні та інфекційні захворювання;
- хвороби шкіри;
- онкологія;
- серцево-судинні захворювання (бажана консультація лікаря).
Хамам турецький – варіант парної зі своєю історією та ритуалами. Як і 500 років тому люди приходять туди, щоб очистити не тільки тіло, а й душу. Сьогодні це сучасний різновид лазні, який все ж таки зберіг свою автентичність. Можна сказати, що хамам – це один із проявів естетики та духу східної культури.
